Warum die Angst an die Nieren geht und uns nicht mehr schlafen lässt -
​Ein Blick durch die Linse der TCM

Es gibt Erfahrungen im Leben, die uns bis ins Mark erschüttern. Momente, die uns den Boden unter den Füssen wegziehen und uns mit der rohen Realität der Endlichkeit konfrontieren. Für mich war ein solcher Moment, als sich mein Vater bei einem Sturz den Oberschenkelhals brach und dann nach der Operation auf der Intensivstation landete. Die Angst war so gross, so lähmend, dass sie mir den Atem raubte und tief in meinen Körper drang. Gleichzeitig gab es in mir eine leise, aber kraftvolle Stimme, die mich daran erinnerte, dass ich vertrauen musste. Vertrauen in die Schöpfung, in den Lauf des Lebens und in die Weisheit, dass das Richtige geschehen würde.
Während dieser turbulenten Zeit habe ich verstanden, wie wichtig es ist, nicht in der Angst zu verharren, sondern sich dem Urvertrauen hinzugeben. Gleichzeitig begann ich, mich intensiv mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zu beschäftigen und zu verstehen, was es bedeutet, wenn es heisst: „Die Angst geht an die Nieren.“ Dieser Satz, tief verwurzelt in der Philosophie der TCM, beschreibt eine der Schlüsselwahrheiten über die Verbindung von Emotionen und unserem Körper.

Die Nieren in der Traditionellen Chinesischen Medizin
In der TCM spielen die Nieren eine weitreichende und zentrale Rolle. Sie sind nicht nur Organe zur Entgiftung und Regulierung des Wasserhaushalts, wie es die westliche Medizin beschreibt, sondern sie gelten als der Sitz der Lebensenergie, des sogenannten „Jing“. Das Jing ist eine grundlegende Essenz, die wir von unseren Eltern mit auf den Weg bekommen und die unseren gesamten Lebensweg bestimmt. In der TCM wird Jing oft mit einer Kerze verglichen: Einmal entzündet, brennt sie das ganze Leben lang, bis sie schliesslich erlischt.
Die Nieren speichern zudem die Energie der vorgeburtlichen und nachgeburtlichen Kraft, sie stehen sinnbildlich für unser Urvertrauen, für die Verbindung zum Leben und zur Schöpfung. Wenn wir voller Energie und Vertrauen sind, dann fliesst die Lebensessenz harmonisch und gibt uns Kraft und Ausdauer. Doch wenn Angst unseren Körper und Geist erfüllt, greift sie direkt die Nieren an und schwächt damit unsere Lebenskraft.
Die Emotion der Angst und ihre Auswirkung auf die Nieren
Gemäss der TCM ist jede Emotion mit einem bestimmten Organ und einer spezifischen energetischen Dynamik verbunden. Freude beispielsweise beeinflusst das Herz, Wut die Leber, Trauer schädigt die Lunge – und die Angst greift die Nieren an. Angst hat in der TCM eine kalte und zusammenziehende Energie. Sie blockiert den freien Fluss des Qi (Lebensenergie) und führt zu einem Gefühl des Stillstands und der Starre.
Die Symptome dieser Blockade können sowohl körperlicher als auch psychischer Natur sein. Auf der körperlichen Ebene können Menschen mit ängstlicher Verfassung Probleme mit dem unteren Rücken, den Knochen und Gelenken sowie Störungen des Wasserhaushalts haben. Auch die Schwäche der Harnwege, kalte Hände und Füsse sowie eine tiefe Erschöpfung können Zeichen sein. Psychisch fühlt sich eine Person, deren Nieren geschwächt sind, oft wie gelähmt, als würde sie nicht mehr weiterwissen und hätte keinen Zugang zu innerer Stabilität und Entschlossenheit.
Ein weiteres Symptom, das viele Menschen in solchen Situationen erleben, ist Schlaflosigkeit. Die Angst und Sorge können so dominant werden, dass sie den Geist in einer endlosen Schleife von Gedanken gefangen halten. In der TCM wird dies als eine Störung des Shen („Geist“) beschrieben, der im Herzen residiert, aber von der Energie der Nieren gestützt wird. Wenn die Nieren geschwächt sind, verliert der Geist seine Ruhe, was sich in Schlafproblemen äussern kann. Die Betroffenen liegen wach, während sich ihre Gedanken um Sorgen und Ängste drehen, was die Erschöpfung weiter verstärkt.
In meiner Situation, als ich um das Leben meines Vaters bangte, konnte ich genau das spüren. Es war, als hätte sich eine eiskalte Hand um meinen unteren Rücken gelegt, meine Beine waren zittrig und ich hatte das Gefühl, keine Kontrolle mehr zu haben. Gleichzeitig konnte ich nachts kaum schlafen. Die ständigen Sorgen hielten mich wach und liessen mich die Energie für den nächsten Tag verlieren. Die Angst hatte ihren direkten Weg zu meinen Nieren gefunden

 Der Weg zurück ins Urvertrauen
Die TCM lehrt jedoch auch, dass Emotionen nicht grundsätzlich negativ sind. Angst hat eine wichtige Funktion: Sie macht uns aufmerksam, wachsam und bereit, Gefahren zu erkennen. Doch es ist entscheidend, dass wir nicht in der Angst verharren, sondern sie durch bewusste Prozesse transformieren und in Vertrauen umwandeln.
Ich begann, mich aktiv mit Techniken auseinanderzusetzen, die die Nierenenergie stärken und das Vertrauen fördern:
1. Atemübungen und Meditation
Eine einfache, aber sehr effektive Methode ist die Nierenatmung. Dabei stellt man sich vor, dass der Atem tief in den unteren Rücken fliesst und die Nieren mit wärmender, heilender Energie durchflutet. Während der Atem tief und ruhig bleibt, kann man sich ein inneres Bild von fliessendem Wasser oder einer schützenden Lichtquelle vorstellen, die die Nieren stärkt.
2. Ernährung zur Stärkung der Nieren
Die TCM empfiehlt eine wärmende, salzarme und nährstoffreiche Ernährung für starke Nieren. Wurzelgemüse, dunkle Beeren, schwarze Bohnen, Walnüsse und Sesam gelten als Nierentonika. Ebenso wichtig ist es, ausreichend warmes Wasser und Tee zu trinken, um die innere Balance zu stabilisieren.
3. Bewegung und sanftes Qigong
Bewegung ist essenziell, um den freien Fluss des Qi zu unterstützen. Besonders Übungen aus dem Qigong und Tai Chi, die sich auf den unteren Rücken und die Beine konzentrieren, helfen, die Lebensenergie zu mobilisieren und die Angst zu lösen.
4. Akupunktur und Heilkräuter
Die Akupunktur bietet zahlreiche Möglichkeiten, die Energie der Nieren zu stärken und die Auswirkungen von Angst zu lindern. Auch Heilkräuter wie Ginseng, Rehmannia-Wurzel und Cordyceps-Pilze spielen in der Stärkung der Nierenenergie eine bedeutende Rolle.
Die spirituelle Dimension der Nieren
Neben den körperlichen und energetischen Aspekten ist die Nierenenergie in der TCM auch tief mit unserer spirituellen Entwicklung verbunden. Sie steht für den Mut, unseren Lebensweg zu gehen, für die Fähigkeit, ins Unbekannte zu springen und darauf zu vertrauen, dass wir getragen werden. In der Philosophie der TCM wird dies als das „urwüchsige Vertrauen“ bezeichnet, das uns mit der Schöpfung verbindet.
Als ich begann, meine eigene Nierenenergie zu stärken, konnte ich das Vertrauen wieder in mir spüren. Es war kein naives Hoffen, sondern ein tiefes Wissen, dass das Leben seinen Lauf nimmt und ich Teil eines grösseren Plans bin. Die Kraft der Angst wandelte sich in eine stille, aber kraftvolle Entschlossenheit, die mir half, meinem Vater beizustehen und die Situation so anzunehmen, wie sie war.
Fazit: Die Angst als Wegweiser
Die Erfahrung, dass mein Vater fast gestorben wäre, hat mir eine der wertvollsten Lektionen meines Lebens gelehrt: Die Angst ist kein Feind, sondern ein Wegweiser. Sie zeigt uns, wo wir noch lernen dürfen, loszulassen und ins Vertrauen zu gehen. In der TCM heisst es, dass Heilung immer mit dem Fluss der Energie beginnt – und um den Fluss zu befreien, müssen wir bereit sein, die Kontrolle loszulassen und uns auf die Kraft unserer Nieren zu verlassen.
Wenn wir lernen, die Energie der Angst zu transformieren und unsere Nieren zu stärken, finden wir zurück zu unserer inneren Mitte. Wir kehren heim in das Urvertrauen, das tief in uns allen schlummert – das Wissen, dass das Leben uns trägt, ganz gleich, wie stürmisch es auch sein mag. 

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