In die Stille sinken
Wie Qi Gong dir zu innerer Ruhe, Klarheit und Erholung verhilft –
und so die Basis für deine Veränderung schafft
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🌿 Schon die alten Chinesen haben etwas Zentrales in uns verstanden:

Dass Körper, Geist und Energie untrennbar miteinander verbunden sind.
Und dass tiefe Veränderungen erst dort geschehen, wo wir uns mit unserer inneren Kraft verbinden.
Qi Gong ist mehr als ein schönes Bewegungstraining.
Es ist ein uraltes Erfahrungswissen – und gleichzeitig ein kraftvolles Werkzeug für dein Coaching, deinen Schlaf, dein Leben.


Die stille Sehnsucht nach Ankommen
Viele Frauen, die in meine Coachings kommen, sind erschöpft. Nicht nur müde – sondern leer.
Sie sehnen sich nach einem Moment des Ankommens. Nach einem tiefen Atemzug, der bis in die Wurzeln reicht.
Doch unser Alltag ist oft zu laut. Zu voll.

Stress, Verantwortung, Reizüberflutung – all das bringt unser Nervensystem aus der Balance.
Qi Gong ist wie ein leuchtender Anker inmitten dieses Strudels.

Mit jeder langsamen Bewegung, mit jeder bewussten Atemwelle erinnerst du dich daran:
Du bist verbunden. Du bist mehr als deine To-dos. Du trägst Weisheit, Kraft und Ruhe in dir.
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Was ist Qi Gong – und warum wirkt es so tief?

Qi Gong bedeutet „Arbeit mit der Lebensenergie“.
Es ist eine Verbindung aus achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und meditativer Präsenz.

In meinen Coachings nutze ich gezielt Figuren, die besonders stark auf folgende Ebenen wirken:

🌿 Beruhigung der Stressachse
🌿 Lösung von Stagnationen, die durch Überforderung entstehen
🌿 Rückverbindung zur Herzensenergie

Aus dem grossen Schatz der Qi-Gong-Formen habe ich genau jene ausgewählt, die in ihrer Tiefe berühren – und gleichzeitig alltagstauglich bleiben.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur deine Bereitschaft, einen Schritt zur Seite zu treten. Zurück zu dir.
 
🌿 Qi Gong begleitet mich schon seit über 30 Jahren durch mein Leben und hat mich durch grosse Herausforderungen und Krisen geführt und gehalten.
Qi Gong ist für mich eine immense Kraftquelle für Energie und Ruhe – und das Schöne ist, dass wir diese Praxis bis ins hohe Alter ausführen können.
Bei uns zu Hause. In unserem Alltag. Und es wird wie ein guter Freund, der uns immer zur Seite steht.
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​Was Qi Gong im Körper bewirkt

Modernste Studien bestätigen, was die alten Meister seit Jahrtausenden lehren:

• Qi Gong reguliert die Stresshormone, v. a. Cortisol.
• Es aktiviert den Parasympathikus, deine Ruhe- und Regenerationsantwort.
• Es verbessert die Herzratenvariabilität, ein Zeichen für emotionale Resilienz.
• Es steigert die Melatoninproduktion, also deinen körpereigenen Schlafbooster.

Qi Gong ist stille Medizin – sanft, aber kraftvoll.
Und es schenkt dir genau das, was du in deinem Veränderungsprozess brauchst:
Ruhe, Klarheit und ein Gefühl von „Ich bin wieder bei mir“.
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🌿 Die Brücke zwischen Körperweisheit und Coaching

Warum gehört Qi Gong für mich in jedes Coaching?
Weil nachhaltige Veränderung erst dann geschieht, wenn dein System bereit dafür ist.
Wenn du nicht im Überlebensmodus festhängst.
Wenn dein Nervensystem sich sicher fühlt.

Qi Gong ist der Ort, an dem du dich regulierst, bevor du dich neu ausrichtest.
Erst aus dieser inneren Ruhe kann ein wahrer Perspektivwechsel geschehen.
Und genau dort beginnt dein Coachingweg – verbunden, geerdet und bereit für neue Entscheidungen.


Eine Einladung an dich

​Wenn du bereit bist, dir Raum zu nehmen – für dich, für deine Stille, für deine innere Rückkehr –
dann lade ich dich ein zu einer kleinen Qi-Gong-Praxis.
Stelle dich barfuss auf die Erde.
Atme tief ein.
Lasse deine Arme wie Flügel sanft steigen.
Mit jedem Ausatmen bringe deine Hände zurück zu deinem Herz-Raum.
Lächle dir selbst zu – aus deinem Innersten heraus.
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Spüre:
Du bist getragen.
Du bist verbunden.
Du bist im Fluss des Lebens.

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Wenn du noch tiefer eintauchen möchtest, dann begleite ich dich gerne mit meiner kostenfreien Meditation:

👉 Die drei Schätze sammeln

Sie ist eine sanfte Reise zu deinen inneren Quellen – die Stress auflösen, dein Herz öffnen und deinen Schlaf auf magische Weise nähren.

Schlussgedanke

Qi Gong bringt dich zurück zu dir.
Und in dieser Stille geschieht etwas Wunderbares:

🌿 Du findest wieder Kraft.
🌿 Du findest Klarheit.
🌿 Du findest dich selbst – jenseits von Überforderung und Rollenbildern.

Und dann – aus dieser neuen Ruhe heraus – kannst du deinen eigenen Weg wählen.
​Deine Entscheidung, für dich gut zu sorgen. Und dich wieder voller Kraft auf deinen Pfad des Lebens zu stellen.

​Möchtest du gerne einmal unverbindlich mit mir sprechen?
Dann buche dir doch einfach hier einen Termin mit mir. Ich nehme mir sehr gerne Zeit für dich. Klick einfach auf den Button unten und suche dir ein freies Zeitfenster aus. Ich freue mich auf dich.

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