Tai Ji Qi Gong - mehr Power durch bewusste Ruhe
Die neue Langsamkeit
Was treibt immer mehr Menschen in der westlichen Welt dazu, Bewegungen in Zeitlupe zu machen? Hast du es noch nicht ausprobiert?
Dann lade ich dich dazu ein, ganz neue Seiten an dir zu entdecken. Tiefe Ruhe und Entspannung in dir zu finden - und eine neue Gelassenheit, die dir im stressigen Alltag hilft, ruhig und fokussiert zu bleiben.
Ich verspreche nicht zu viel....
Das spannende an Tai Ji - Qi Gong ist, sich konzentriert zu bewegen und trotzdem in allem nachzulassen. Entspannt bis in die letzte Zelle. Wir sind darauf gedrillt, permanent Leistung zu erbringen. Deshalb laufen Körper und Verstand auf Hochtouren. Wer will da beim Sport oder in einer Gruppenstunde schon wieder unter Leistungsdruck stehen?
Was steckt hinter Qi Gong?
Qi Gong ist eine Form von Körpertraining, das unsere Aufmerksamkeit schult. Es ist eine Methode, die uns lehrt, mit unserer Energie, dem Qi, umzugehen. Den Qi bedeutet Energie oder Lebensenergie und Gong heisst nichts anderes als die Pflege, die Arbeit, das Üben. Qi Gong ist somit die Pflege unserer Körperenergie. Mithilfe der Qi Gong Übungen haben wir es selbst in der Hand, das Qi auszugleichen, zu erhalten und zu stärken.
Wie wirkt Qi Gong?
Oberstes Ziel von Qi Gong ist es, den Energiefluss zu stärken. Darüber hinaus zeigt Qi Gong aber in vielen Bereichen erstaunliche Wirkung.
Diese sind durch viele Anwendungsstudien nachgewiesen. In China wird Qi Gong sogar als 4. Säule in den Krebs-Kliniken eingesetzt - neben Operation, Chemo- und Strahlen-Therapie und der Kräuter-und Vitalpilz-Therapie:
Für wen ist Qi Gong geeignet?
Ob Erwachsene, Kinder, Senioren oder Menschen mit Behinderungen/Einschränkungen, Qi Gong kann jeder praktizieren. In meinen Kursen machen selbst bis 90-Jährige mit, um ihre Lebensqualität zu erhalten. Jede/r spürt von innen heraus, wie die Übung für ihn/sie richtig ist. Ohne Zwang, eine bestimmte Leistung oder einen Standard erreichen zu müssen. Als Meditation in Bewegung ist Qi Gong übrigens besonders für Menschen geeignet, die den ganzen Tag am Schreibtische vor dem PC still sitzen müssen und abends keinen Sport mehr machen möchten.
Ausserdem können viele Figuren auch im Sitzen gemacht werden. Ich schaue immer auf die Zusammensetzung und auch den momentanen Zustand meiner Teilnehmenden, damit sich alle wohlfühlen können.
Qi Gong Treffen - Schnuppern und Einsteigen jederzeit möglich
Wann probierst du es mal mit einer kostenfreien Probe-Stunde aus?
Wann gönnst du dir mal eine Insel der Auszeit - Ruhe - Entspannung - und des inneren Friedens?
Möchtest du einmal schnuppern kommen? Dann klicke auf den Button und melde dich für eine Schnupperstunde an. Ich freue mich auf dich.
Was treibt immer mehr Menschen in der westlichen Welt dazu, Bewegungen in Zeitlupe zu machen? Hast du es noch nicht ausprobiert?
Dann lade ich dich dazu ein, ganz neue Seiten an dir zu entdecken. Tiefe Ruhe und Entspannung in dir zu finden - und eine neue Gelassenheit, die dir im stressigen Alltag hilft, ruhig und fokussiert zu bleiben.
Ich verspreche nicht zu viel....
Das spannende an Tai Ji - Qi Gong ist, sich konzentriert zu bewegen und trotzdem in allem nachzulassen. Entspannt bis in die letzte Zelle. Wir sind darauf gedrillt, permanent Leistung zu erbringen. Deshalb laufen Körper und Verstand auf Hochtouren. Wer will da beim Sport oder in einer Gruppenstunde schon wieder unter Leistungsdruck stehen?
Was steckt hinter Qi Gong?
Qi Gong ist eine Form von Körpertraining, das unsere Aufmerksamkeit schult. Es ist eine Methode, die uns lehrt, mit unserer Energie, dem Qi, umzugehen. Den Qi bedeutet Energie oder Lebensenergie und Gong heisst nichts anderes als die Pflege, die Arbeit, das Üben. Qi Gong ist somit die Pflege unserer Körperenergie. Mithilfe der Qi Gong Übungen haben wir es selbst in der Hand, das Qi auszugleichen, zu erhalten und zu stärken.
Wie wirkt Qi Gong?
Oberstes Ziel von Qi Gong ist es, den Energiefluss zu stärken. Darüber hinaus zeigt Qi Gong aber in vielen Bereichen erstaunliche Wirkung.
Diese sind durch viele Anwendungsstudien nachgewiesen. In China wird Qi Gong sogar als 4. Säule in den Krebs-Kliniken eingesetzt - neben Operation, Chemo- und Strahlen-Therapie und der Kräuter-und Vitalpilz-Therapie:
- Die sanften Bewegungen sind mit der Atmung verbunden. Dadurch erhält der Körper mehr Sauerstoff, wird besser versorgt und gestärkt. Das ist besonders für Menschen mit Schwindel wichtig.
- Die besondere Form der Bewegung unterstützt deinen Herz-Kreislauf und deine Verdauung.
- Dein Körper kann von allen täglichen Anforderungen besser regenerieren und sich reparieren.
- Durch die Langsamkeit der Bewegungen kannst du gut runterkommen und entspannen.
- Durch die Tiefenentspannung kannst du auch besser schlafen.
- Dein Geist beruhigt sich beim Üben. Er ist klarer gerichtet, immer wach und trotzdem entspannt.
- Dein Gleichgewicht wird geschult.
- Deine Konzentration auf die Bewegung ist ein gutes Gedächtnistraining.
- Deine Gelenke werden geschmeidiger, Bänder gedehnt und elastischer.
- Du bist viel fitter, ohne dich anstrengen zu müssen
- Deine Konzentration und dein Gedächtnis wird geschult
- Du fühlst dich insgesamt wohler - beweglicher - und auch sicherer. Qi Gong ist auch ein ausgezeichnetes Training zur Sturz-Prophylaxe im Alter.
- Das regelmässige Üben hält Körper und Geist jung und beweglich.
Für wen ist Qi Gong geeignet?
Ob Erwachsene, Kinder, Senioren oder Menschen mit Behinderungen/Einschränkungen, Qi Gong kann jeder praktizieren. In meinen Kursen machen selbst bis 90-Jährige mit, um ihre Lebensqualität zu erhalten. Jede/r spürt von innen heraus, wie die Übung für ihn/sie richtig ist. Ohne Zwang, eine bestimmte Leistung oder einen Standard erreichen zu müssen. Als Meditation in Bewegung ist Qi Gong übrigens besonders für Menschen geeignet, die den ganzen Tag am Schreibtische vor dem PC still sitzen müssen und abends keinen Sport mehr machen möchten.
Ausserdem können viele Figuren auch im Sitzen gemacht werden. Ich schaue immer auf die Zusammensetzung und auch den momentanen Zustand meiner Teilnehmenden, damit sich alle wohlfühlen können.
Qi Gong Treffen - Schnuppern und Einsteigen jederzeit möglich
- Donnerstag wöchentlich immer von 9.00 - 10.00 h
- Donnerstag wöchentlich immer 10.15 - 11.15 h
- Donnerstag Abend - im Schnitt alle 14 Tage von 18.00 - 19.30 Uhr
Wann probierst du es mal mit einer kostenfreien Probe-Stunde aus?
Wann gönnst du dir mal eine Insel der Auszeit - Ruhe - Entspannung - und des inneren Friedens?
Möchtest du einmal schnuppern kommen? Dann klicke auf den Button und melde dich für eine Schnupperstunde an. Ich freue mich auf dich.