Die Geschichte einer schlaflosen Frau
Vielleicht kennst du das.
Du schläfst seit Wochen schlecht – ach, seit Monaten. Nicht „ein bisschen unruhig“. Sondern so, dass du abends ewig brauchst, bis du endlich wegdriftest. Und kaum bist du in diesem dünnen, zerbrechlichen Schlaf, reisst es dich wieder raus.
Vielleicht hörst du jede Viertelstunde die Kirchturmuhr schlagen. Vielleicht ist es nicht die Uhr, sondern dein inneres System, das einfach nicht mehr runterfährt.
Du liegst da. Drehst dich nach links. Nach rechts. Wieder nach links. Und irgendwann fragst du dich: Wie soll ich morgen bitte funktionieren?
Du schläfst seit Wochen schlecht – ach, seit Monaten. Nicht „ein bisschen unruhig“. Sondern so, dass du abends ewig brauchst, bis du endlich wegdriftest. Und kaum bist du in diesem dünnen, zerbrechlichen Schlaf, reisst es dich wieder raus.
Vielleicht hörst du jede Viertelstunde die Kirchturmuhr schlagen. Vielleicht ist es nicht die Uhr, sondern dein inneres System, das einfach nicht mehr runterfährt.
Du liegst da. Drehst dich nach links. Nach rechts. Wieder nach links. Und irgendwann fragst du dich: Wie soll ich morgen bitte funktionieren?
Wenn der Morgen zur Hölle wird
Am Morgen sitzt du erschöpft auf der Bettkante. Ausgelutscht. Leer.
Und gleichzeitig läuft dein Kopf schon wieder an: die To-do-Liste, die Verantwortung, das Familienleben.
Aus den Zimmern kommen die Kinder. Frühstück. Fragen. Alltag.
Und du sitzt immer noch da – mit hängendem Kopf, ohne Boden unter den Füssen.
Du merkst, wie dünn deine Geduld geworden ist.
Manchmal reicht schon ein „Guten Morgen“, das ins Leere fällt – und du merkst, wie gereizt du innerlich bist.
Eine banale Frage – und es knallt in dir.
Und das Schlimmste: Du willst das gar nicht. Aber du hast keinen Puffer mehr.
Der Tag wird zum Durchhalten. Kein Leben. Kein Genuss. Nur: irgendwie schaffen.
Und irgendwann passiert noch etwas, das viele Frauen erschreckt: Du vergisst Dinge.
Du wirst fahrig. Als würde dein Gehirn überhitzen und ab und zu auf „Notbetrieb“ schalten.
Wenn du das kennst: Du bist nicht falsch. Du bist nicht schwach.
Du bist einfach müde. Richtig müde.
Und ja: genau da war ich auch.
„Aber du bist doch Naturärztin …?“
Ja. Ich.
Von Beruf Naturärztin.
Und trotzdem bin ich in diese Spirale gerutscht. Nicht, weil ich „zu wenig wusste“. Sondern weil ich – wie so viele – eine Zeit lang über meine Grenzen gegangen bin, ohne es wirklich zu merken.
Am Morgen sitzt du erschöpft auf der Bettkante. Ausgelutscht. Leer.
Und gleichzeitig läuft dein Kopf schon wieder an: die To-do-Liste, die Verantwortung, das Familienleben.
Aus den Zimmern kommen die Kinder. Frühstück. Fragen. Alltag.
Und du sitzt immer noch da – mit hängendem Kopf, ohne Boden unter den Füssen.
Du merkst, wie dünn deine Geduld geworden ist.
Manchmal reicht schon ein „Guten Morgen“, das ins Leere fällt – und du merkst, wie gereizt du innerlich bist.
Eine banale Frage – und es knallt in dir.
Und das Schlimmste: Du willst das gar nicht. Aber du hast keinen Puffer mehr.
Der Tag wird zum Durchhalten. Kein Leben. Kein Genuss. Nur: irgendwie schaffen.
Und irgendwann passiert noch etwas, das viele Frauen erschreckt: Du vergisst Dinge.
Du wirst fahrig. Als würde dein Gehirn überhitzen und ab und zu auf „Notbetrieb“ schalten.
Wenn du das kennst: Du bist nicht falsch. Du bist nicht schwach.
Du bist einfach müde. Richtig müde.
Und ja: genau da war ich auch.
„Aber du bist doch Naturärztin …?“
Ja. Ich.
Von Beruf Naturärztin.
Und trotzdem bin ich in diese Spirale gerutscht. Nicht, weil ich „zu wenig wusste“. Sondern weil ich – wie so viele – eine Zeit lang über meine Grenzen gegangen bin, ohne es wirklich zu merken.
Wie konnte dies nur passieren?
Das Ganze begann vor etwa drei Jahren.
Meine Praxis war voll, ich bekam viele Empfehlungen, und plötzlich kamen auch Themen zu mir, die nicht zu meinem Alltag gehörten. Ich wollte gut sein. Sicher sein. Kompetent.
Also begann ich, mich fortzubilden: Webinare, Fachinputs, neue Themen. Und weil alles spannend war, sass ich schnell mehrere Abende pro Woche vor dem Bildschirm.
Es war schleichend. Kein „Crash“ am Anfang.
Eher wie ein inneres Tempo, das sich hochschraubt – und irgendwann nicht mehr von allein runterkommt.
Die Phasen meiner Schlafstörungen
Am Anfang war es „nur“ das Einschlafen.
Unangenehm, aber machbar.
Doch dann kamen die Durchschlafstörungen.
Und irgendwann war ich an einem Punkt, den ich heute nur noch so nennen kann:
Nachtwache
Die ganze Nacht wach.
Das ist ein Gefühl, das schwer zu beschreiben ist:
Als würdest du am Rand der Welt sitzen, während alle anderen schlafen. Und du wartest. Auf irgendetwas, das nicht kommt.
Da wusste ich: Jetzt brauche ich Hilfe. Sofort.
Was mir geholfen hat, wieder Boden zu finden
Zuerst bin ich zu meiner Hausärztin gegangen – ich wollte einfach mal einen klaren Status.
Als ich dann hörte, dass medizinisch alles im grünen Bereich war, stiegen mir Tränen auf.
Nicht, weil ich enttäuscht war. Sondern weil ich in diesem Moment wusste:
Dann muss ich an einem anderen Ort Hilfe suchen.
Und dann habe ich mir Unterstützung geholt – bei meinen Palmtherapy-Ausbildern. Dafür bin ich ihnen bis heute dankbar. Sie hatten im richtigen Moment Zeit. Das war ein echtes Glück.
Und ab da begann etwas, das ich lange nicht mehr erlebt hatte: Ich bekam wieder Boden unter die Füsse.
Wir haben angeschaut:
Und plötzlich war da wieder etwas, das ich verloren hatte: Orientierung.
Ich konnte wieder klarer sehen, statt nur noch im Strudel zu strampeln.
Und ich habe am eigenen Körper verstanden, wie tief man in eine Schlafspirale rutschen kann – und wie schwer es ist, allein wieder rauszufinden.
Nicht, weil man „zu wenig Disziplin“ hat.
Sondern weil man innerlich in einem System festhängt, das nur noch auf Alarm programmiert ist.
Das Ganze begann vor etwa drei Jahren.
Meine Praxis war voll, ich bekam viele Empfehlungen, und plötzlich kamen auch Themen zu mir, die nicht zu meinem Alltag gehörten. Ich wollte gut sein. Sicher sein. Kompetent.
Also begann ich, mich fortzubilden: Webinare, Fachinputs, neue Themen. Und weil alles spannend war, sass ich schnell mehrere Abende pro Woche vor dem Bildschirm.
Es war schleichend. Kein „Crash“ am Anfang.
Eher wie ein inneres Tempo, das sich hochschraubt – und irgendwann nicht mehr von allein runterkommt.
Die Phasen meiner Schlafstörungen
Am Anfang war es „nur“ das Einschlafen.
Unangenehm, aber machbar.
Doch dann kamen die Durchschlafstörungen.
Und irgendwann war ich an einem Punkt, den ich heute nur noch so nennen kann:
Nachtwache
Die ganze Nacht wach.
Das ist ein Gefühl, das schwer zu beschreiben ist:
Als würdest du am Rand der Welt sitzen, während alle anderen schlafen. Und du wartest. Auf irgendetwas, das nicht kommt.
Da wusste ich: Jetzt brauche ich Hilfe. Sofort.
Was mir geholfen hat, wieder Boden zu finden
Zuerst bin ich zu meiner Hausärztin gegangen – ich wollte einfach mal einen klaren Status.
Als ich dann hörte, dass medizinisch alles im grünen Bereich war, stiegen mir Tränen auf.
Nicht, weil ich enttäuscht war. Sondern weil ich in diesem Moment wusste:
Dann muss ich an einem anderen Ort Hilfe suchen.
Und dann habe ich mir Unterstützung geholt – bei meinen Palmtherapy-Ausbildern. Dafür bin ich ihnen bis heute dankbar. Sie hatten im richtigen Moment Zeit. Das war ein echtes Glück.
Und ab da begann etwas, das ich lange nicht mehr erlebt hatte: Ich bekam wieder Boden unter die Füsse.
Wir haben angeschaut:
- welche Erwartungshaltungen in mir liefen
- welche Denkmuster mich antrieben
- wo mein emotionaler Engpass sass
Und plötzlich war da wieder etwas, das ich verloren hatte: Orientierung.
Ich konnte wieder klarer sehen, statt nur noch im Strudel zu strampeln.
Und ich habe am eigenen Körper verstanden, wie tief man in eine Schlafspirale rutschen kann – und wie schwer es ist, allein wieder rauszufinden.
Nicht, weil man „zu wenig Disziplin“ hat.
Sondern weil man innerlich in einem System festhängt, das nur noch auf Alarm programmiert ist.
Was ist Palmtherapy®?
Palmtherapy® ist eine Kurzinterventions-Methode, die vom israelischen Arzt Moshé Zwang entwickelt wurde. Die Methode wird im Sinne von Moshé Zwang durch die offiziellen Ausbilder weitergeführt.
Dabei wird über gezielte Akupressur an spezifischen Zonen ein Zugang zu inneren Stressmustern ermöglicht – kombiniert mit einer strukturierten Fragetechnik.
Viele Menschen erleben dabei, dass sich innere Blockaden, die „im Hintergrund“ laufen, in relativ kurzer Zeit verändern lassen.
(Hinweis: Das ersetzt keine individuelle medizinische oder psychotherapeutische Abklärung – gerade bei schweren, anhaltenden Schlafproblemen.)
Meine Vision
Diese Erfahrung hat etwas in mir verschoben.
Nicht, weil ich plötzlich „perfekt“ wurde.
Sondern weil ich gemerkt habe, wie viele Menschen nachts allein kämpfen – und tagsüber so tun, als wäre alles ok.
Und genau deshalb ist es mein Herzenswunsch, Menschen zurück in einen Schlaf zu begleiten, der wieder trägt.
Nicht als weiteres Projekt.
Sondern als etwas, das dich wieder ankommen lässt – in deinem Leben.
Takeaways für dich
Wenn du dich in dieser Geschichte wiederfindest:
Palmtherapy® ist eine Kurzinterventions-Methode, die vom israelischen Arzt Moshé Zwang entwickelt wurde. Die Methode wird im Sinne von Moshé Zwang durch die offiziellen Ausbilder weitergeführt.
Dabei wird über gezielte Akupressur an spezifischen Zonen ein Zugang zu inneren Stressmustern ermöglicht – kombiniert mit einer strukturierten Fragetechnik.
Viele Menschen erleben dabei, dass sich innere Blockaden, die „im Hintergrund“ laufen, in relativ kurzer Zeit verändern lassen.
(Hinweis: Das ersetzt keine individuelle medizinische oder psychotherapeutische Abklärung – gerade bei schweren, anhaltenden Schlafproblemen.)
Meine Vision
Diese Erfahrung hat etwas in mir verschoben.
Nicht, weil ich plötzlich „perfekt“ wurde.
Sondern weil ich gemerkt habe, wie viele Menschen nachts allein kämpfen – und tagsüber so tun, als wäre alles ok.
Und genau deshalb ist es mein Herzenswunsch, Menschen zurück in einen Schlaf zu begleiten, der wieder trägt.
Nicht als weiteres Projekt.
Sondern als etwas, das dich wieder ankommen lässt – in deinem Leben.
Takeaways für dich
Wenn du dich in dieser Geschichte wiederfindest:
- Schlaflosigkeit ist nicht einfach „schlecht geschlafen“ – sie verändert den ganzen Alltag.
- Gereiztheit, Vergesslichkeit und Überforderung sind oft Folgen, nicht Charakterfehler.
- Hilfe holen ist kein Scheitern. Es ist ein Zeichen von Intelligenz und Selbstschutz.
Interessierst du dich für mehr Tipps, um wieder gut schlafen zu können?
Wenn du magst, begleite ich dich weiter.
Ich teile regelmässig Impulse und praktische Schritte, die dich zurück in mehr Ruhe bringen können – ohne Druck, ohne To-do-Overload.
Dann melde dich für meine regelmässigen Tipps für ein Leben in innerer Balance und Gelassenheit an.
Meine Tipps flattern bewusst nur 1 Mal pro Woche in deine Mailbox.
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